0基础学中医怎么学

最近总感觉身体被掏空？每天昏昏沉沉，还总被人说气色差？别慌，那是时候开始学习中医养生啦！别觉得中医老学究才研究，其实入门一点都不难！今天就来给大家分享一下，0基础小白如何轻松打开中医世界的大门~

第一步：从兴趣出发，找到学习的乐趣！

中医博大精深，上来就啃大部头肯定会被劝退！不如先从你感兴趣的方面入手，比如：

爱美人士看这里！ 你可以关注一些中医美容的公众号，像是“素问轩”、“本草生活”，学习如何用食疗、穴位按摩等方法调理皮肤，让自己由内而外地散发光彩！

想拥有健康体魄？ “丁香医生”、“老中医健康养生”这类平台就非常适合你，学习一些简单的经络穴位知识，每天给自己来一套保健操，强身健体so easy！

喜欢阅读的朋友 可以从一些通俗易懂的中医入门书籍开始，比如《漫画中医》、《说中医》，在轻松愉快的氛围中了解中医的基本理论。

第二步：系统学习，构建知识框架！

当你对中医有了一定的了解，想要更深入地学习，就需要系统的学习啦！

线上课程 现在有很多优质的线上中医课程，比如“中医药大学在线”、“知了堂中医课”，足不出户就能跟着名师学习，性价比超高！

线下机构 如果你更喜欢面对面的交流，也可以选择一些线下的中医培训机构，比如“岐黄中医学院”、“本草芳华中医养生馆”，不仅能学习理论知识，还能进行实操演练，快速提升！

第三步：学以致用，让中医融入生活！

学习中医的最终目的，是为了更好地应用于生活，让自己和家人都能拥有健康的身体！

从饮食入手 学习一些简单的食疗方，根据自己的体质选择合适的食材，比如气虚可以用黄芪、党参煲汤，血虚可以用红枣、枸杞泡水，在享受美味的同时还能调理身体！

按摩保健不能少 学习一些常用的穴位按摩手法，每天睡前给自己按一按，不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠质量，简直是居家必备技能！

养成良好的生活习惯 中医强调顺应自然，早睡早起、适量运动、保持心情舒畅都是养生的重要法则，将这些融入到日常生活中，才能真正拥有健康！

敲黑板！学习中医是一个循序渐进的过程，不要急于求成，也不要轻易相信所谓的“偏方”、“秘方”。选择正规的学习途径，坚持下去，你就能感受到中医的魅力！