初学者气息怎么学

姐妹们！兄弟们！是不是总感觉自己唱歌，高音上不去，低音下不来，气息还特别弱？别担心，你不是一个人！作为一名混迹演艺圈多年的“资深”小白，我今天就来给大家分享一下我的气息训练心得，都是干货，建议收藏！

一、气息是什么？为什么要练气息？

很多小伙伴可能觉得，气息嘛，不就是呼吸吗？有什么好练的？其实不然！唱歌的气息和我们平时呼吸还是有很大区别的。唱歌的时候，我们需要更强劲、更持久、更可控的气息来支撑我们的声音，这样才能唱出饱满、动听的歌声。

简单来说，练好气息就相当于给你的声音打下了坚实的基础，让你想怎么唱就怎么唱，游刃有فرق！不信你看那些实力唱将，哪个不是气息稳如泰山的？

二、气息训练误区大揭秘！

在开始正式训练之前，我们先来排一下雷，避免大家走弯路：

误区一：吸气越多越好？

很多小伙伴一想到要练气息，就使劲吸气，感觉要把整个肺都吸满。其实这样是不对的！吸气太多反而会造成呼吸僵硬，影响发声。

正确做法：吸气要做到“快、深、稳”，感觉像是在闻花香一样，自然而然地将气息吸到腹部。

误区二：憋气时间越长气息越好？

还有一些小伙伴认为，气息好不好就看你能憋气多久，于是拼命憋气，结果把自己憋得满脸通红。憋气时间长只能说明你的肺活量大，和气息的控制力没有直接关系。

正确做法：气息训练的重点在于控制，而不是憋气。我们要练习的是如何将吸入的气息均匀、平稳地呼出，并利用气息的力量来控制声音。

误区三：气息训练枯燥乏味，坚持不下去？

的确，气息训练不像唱歌那样可以 immediate 地获得成就感，需要我们付出一定的耐心和毅力。但是，只要掌握了正确的方法，并找到适合自己的训练方式，气息训练也可以变得很有趣！

正确做法：可以尝试一些有趣的气息训练小游戏，或者将气息训练融入到日常生活中，比如吹泡泡、吹蜡烛等等。

三、气息训练方法大公开！

说了这么多，终于要进入正题了！以下是一些简单易学、效果显著的气息训练方法，大家可以根据自己的情况选择练习：

1. 腹式呼吸法

这是最基础也是最重要的一种气息训练方法。

步骤：平躺或站立，放松身体，将一只手放在腹部，吸气时感受腹部慢慢隆起，呼气时感受腹部慢慢收紧。

要领：吸气要深，呼气要慢，感受气息的流动，不要耸肩。

2. 数数字/数枣核

这个方法可以帮助我们练习气息的持久性和控制力。

步骤：深吸一口气，然后用均匀的气息数数字，看自己一口气能数到多少。

要领：数字之间要保持均匀的间隔，尽量做到气息平稳，不要忽快忽慢。

3. 吹纸/吹蜡烛

这个方法可以帮助我们练习气息的集中性和稳定性。

步骤：将一张纸条/蜡烛放在距离嘴巴10厘米左右的地方，深吸一口气，然后用均匀的气息吹纸条/蜡烛，尽量保持纸条/蜡烛的稳定晃动。

要领：不要吹得太猛，也不要吹得太弱，要找到一个合适的力度，保持气息的稳定输出。

四、进阶训练小技巧！

当你熟练掌握了以上基础训练方法后，还可以尝试以下进阶训练：

1. 跑步/跳绳等有氧运动：可以增强肺活量，提高呼吸效率。

2. 瑜伽/普拉提等锻炼呼吸的运动：可以帮助我们更好地控制呼吸，提高气息的稳定性。

3. 唱歌/朗诵等需要运用气息的活动：可以将气息训练与实际应用相结合，提高训练效果。

五、写在最后

气息训练是一个需要长期坚持的过程，不要指望一蹴而就。只要我们坚持练习，相信你的气息一定会越来越稳，唱歌水平也会越来越好！加油！

最后，给大家推荐几家不错的声乐培训机构：

北京：中国音乐学院、中央音乐学院

上海：上海音乐学院、星海音乐学院

广州：星海音乐学院、广州大学音乐学院

希望我的分享能够帮助到大家，让我们一起努力，早日成为“麦霸”！