爵士舞刚开始怎么学

本人坐标魔都，之前一直是古典芭蕾的爱好者，最近迷上了爵士舞的自由奔放，果断报名了舞房的体验课！作为一只彻头彻尾的小白，今天就来跟大家分享一下我的爵士舞初体验，顺便总结一些入门tips，给想要一起舞动起来的你！

一、爵士舞：不止是帅气，更是一种态度！

很多姐妹都被舞台上爵士舞者们飒爽的舞姿迷倒吧？其实爵士舞的种类很多，像欧美流行的hiphop、urban dance，还有韩国爱豆们跳的K-pop，都算是爵士舞的延伸！

所以别担心自己hold不住，爵士舞的包容性超强，无论你是喜欢酷炫的律动还是性感的wave，都能在爵士舞里找到属于自己的风格！

二、新手入门，选对课程是关键！

1. 不要盲目跟风，根据自身情况选择课程！

市面上的爵士舞课程五花八门，有的主打燃脂，有的强调技巧，还有的侧重于编舞。建议大家在报名之前，先问问自己：“我想通过学习爵士舞达到什么目标？”

是想减肥塑形？提升气质？还是单纯想学习一门才艺？明确了自己的目标，才能更有针对性地选择课程！

2. 货比三家，选择靠谱的机构和老师！

我在报名之前，特意去大众点评、Keep、小红书上做了很多功课，对比了几家比较热门的舞蹈工作室，比如“SUPERFLY舞蹈工作室”、“舞指间”等等，参考了大家的评价和课程设置，最终选择了口碑和性价比都很高的“舞动青春”。

老师也很重要！一个好的老师不仅能教你跳舞，更能激发你的兴趣，让你爱上跳舞！

三、我的爵士舞初体验！

我选择的是“舞动青春”的零基础爵士入门课，老师非常nice，会根据每个人的基础进行指导。第一节课主要学习了一些基础的律动和步伐，比如：

Up & Down： 爵士舞的灵魂所在！通过胸腔和骨盆的起伏，找到身体的律动感。

Groove： 利用身体的协调性和控制力，完成各种流畅的wave。

Isolation： 分别控制身体的不同部位，比如头部、肩膀、胸腔等，让动作更加灵活。

虽然这些动作看起来很简单，但真正做起来还是需要花时间去练习和感受。

四、课后练习，巩固学习成果！

俗话说“师傅领进门，修行在个人”，舞蹈课一周只有一两次，想要真正学好，课后的练习必不可少！

1. 坚持每天打卡，即使只有15分钟！ 可以跟着老师的视频练习，也可以对着镜子自己找感觉。

2. 多看多模仿，学习优秀舞者的动作和技巧。 B站、抖音上有很多舞蹈博主，可以关注一些自己喜欢的，学习他们的舞蹈风格。

3. 不要害怕犯错，享受跳舞的过程！ 一开始跳得不好很正常，不要给自己太大压力，放松心情，享受音乐和舞蹈带来的快乐！

五、写在最后

学习爵士舞是一个循序渐进的过程，不要急于求成，坚持练习，相信你也能在舞池里闪闪发光！