小儿推拿手法全套教程

家有小宝，三天两头闹点小毛病，当妈的心都揪成一团了吧？感冒发烧、咳嗽、积食、拉肚子… 喂药像打仗，去医院又怕交叉感染，真是愁skr人！🤦‍♀️ 这时候，老祖宗传下来的小儿推拿，简直就是救星！✨ 不打针不吃药，绿色安全又有效，简直是居家必备的“神技”！今天，咱们就来扒一扒这套神奇的手法，保姆级教程，学起来！

首先，划重点！小儿推拿不是瞎按，安全第一！这几点必须牢记在心：

1. 皮肤破损处禁止推拿：宝宝皮肤娇嫩，要是有湿疹破溃、外伤什么的，得绕开走，不然可能加重感染。
2. 急性传染病或严重疾病：像什么脑膜炎、肺炎、败血症这类急重症，赶紧送医院，推拿只能是辅助，不能替代正规治疗！耽误了病情可不是闹着玩的。⚠️
3. 诊断不明时慎用：如果搞不清楚宝宝是啥毛病，别盲目上手，最好先请医生诊断清楚。
4. 吃太饱或太饿都不宜：刚吃完奶或者饿得嗷嗷叫的时候，先缓缓，饭后一小时左右比较合适。
5. 环境与准备：找个温暖、避风、安静的地方。操作者要洗干净手，剪短指甲，冬天的话先把手搓热乎了。准备好推拿介质，比如爽身粉、按摩油或者葱姜水（根据病情需要），防止搓伤宝宝皮肤。

好了，安全意识有了，咱们就来聊聊基本功。小儿推拿讲究轻快柔和，平稳着实。力道一定要轻柔，毕竟是给小宝宝做，不是揉面团哈！频率要快，一般每分钟100-200次左右，但也要根据具体手法调整。记住，专注也很重要，一边推拿一边刷手机可不行哦~ 😉

常用手法大揭秘（敲黑板！）：

• 推法：用拇指或食、中指指腹，在宝宝的皮肤上做直线推动。就像轻轻抚摸一样，但要有点力度，渗透到皮肤下。分为直推（如推三关）、旋推（如旋推脾经）。
• 揉法：用指端或掌根，吸定在某个穴位或部位上，做轻柔缓和的回旋转动。想象一下，像用手指轻轻画小圈圈。这是最常用的手法之一，比如揉板门、揉中脘。
• 按法：用指端或掌根，在穴位上逐渐用力向下按压，停留一会儿再慢慢抬起。注意是“按”，不是猛戳！比如按揉足三里。
• 摩法：用手掌或食、中、无名指指腹，附着在宝宝身体某一部位上，做环形抚摩。这个动作幅度比较大，覆盖面积也广，比如摩腹。感觉就像温柔地打圈圈。
• 掐法：用拇指指甲，掐在某个穴位上，力度要控制好，快掐快放，不能掐破皮肤。常用于急救或刺激性较强的穴位，如掐人中（这个家长慎用，最好咨询医生）。
• 捏脊：这个太有名了！用双手拇指和食、中指，捏起宝宝脊柱两侧的皮肤，从尾骨（屁股沟上面一点）开始，一点一点向上捏到大椎穴（脖子后面最高那块骨头下面）。每捏三次，向上提一次。这个动作能调和阴阳，健脾和胃，对改善消化、增强抵抗力超有效！💪
• 运法：用拇指指腹，在穴位上做弧形或环形推动。速度要均匀，动作要连贯。比如运内八卦。

了解了基本手法，接下来就是“对症下药”啦！咱们挑几个常见的毛病说说具体怎么“捏捏按按”：

1. 小儿发烧（体温不超过38.5℃，精神状态尚可时）

• 清天河水 (300-500次)：天河水在前臂内侧正中，从手腕横纹推向手肘横纹。这个清天河水啊，简直是退烧小能手！👍 要用食、中指指腹，蘸点凉水推效果更好。
• 推攒竹 (50-100次)：攒竹穴在眉头凹陷处。用双手拇指，从眉心向两侧眉头分推。
• 推坎宫 (50-100次)：坎宫在自眉头起，沿眉向眉梢成一直线的部位。也是用双手拇指，从眉心向两侧眉梢分推。
• 揉太阳 (50-100次)：太阳穴大家都知道吧？眉梢和外眼角连线向后约一横指的凹陷处。用中指轻轻按揉。
• 退六腑 (300-500次)：六腑在前臂靠近小指那侧，从手肘横纹推向手腕横纹。注意方向！和清天河水相反！这个是清热凉血的，适用于高热。也要蘸凉水推。

2. 小儿咳嗽

• 推肺经 (100-300次)：肺经在无名指末节螺纹面。用拇指从指根向指尖推，叫清肺经，适用于热咳（痰黄稠）；从指尖向指根推，叫补肺经，适用于寒咳（痰白稀）。搞不清寒热？那就来回推。
• 运内八卦 (100-300次)：内八卦在手掌面，以掌心（劳宫穴）为圆心，以圆心到中指根横纹约2/3处为半径画圆。用拇指顺时针运。这个能宽胸理气，止咳化痰。
• 揉天突 (50-100次)：天突穴在喉咙下方，胸骨上窝正中。用中指指腹轻轻揉动。
• 分推肩胛骨 (100-200次)：让宝宝趴着，用双手拇指沿着宝宝后背肩胛骨的内侧缘，从上向下分推。这个对缓解背部肌肉紧张，宣肺止咳有帮助。

3. 积食、消化不良、没胃口

• 补脾经 (100-300次)：脾经在拇指末节螺纹面。从指尖向指根方向推。健脾胃，助消化。
• 揉板门 (100-300次)：板门穴在手掌大鱼际（就是大拇指下面那块肉肉）的平面。用拇指揉。消食导滞效果杠杠的！
• 摩腹 (3-5分钟)：用手掌掌心或四指并拢，绕着宝宝的肚脐做顺时针方向的画圈按摩。力度要温和，速度不宜太快。促进肠道蠕动，帮助消化。吃撑了揉一揉，舒服多啦！😌
• 按揉足三里 (50-100次)：足三里在外膝眼下四横指，胫骨边缘。用拇指按揉。这是个强壮穴，调理脾胃，增强免疫力都靠它！

4. 便秘 / 腹泻

• 便秘：
  • 清大肠经 (100-300次)：大肠经在食指桡侧（靠近拇指的一侧），从指尖推向虎口。
  • 摩腹 (顺时针，5-10分钟)：注意方向，顺时针是帮助排便。
  • 推下七节骨 (100-300次)：七节骨在宝宝后背正中线，从第四腰椎到尾骨端。用食、中指指腹或拇指桡侧，从上往下推。
• 腹泻：
  • 补大肠经 (100-300次)：方向相反，从虎口推向食指指尖。
  • 摩腹 (逆时针，3-5分钟)：逆时针是帮助止泻。
  • 推上七节骨 (100-300次)：方向相反，从尾骨端向上推至第四腰椎。
  • 揉龟尾 (100-300次)：龟尾穴在尾骨末端。用拇指或中指指端揉。

5. 夜啼、睡眠不安

• 清肝经 (100-300次)：肝经在食指末节螺纹面。从指根向指尖推。可以清心火，除烦躁。
• 掐揉小天心 (50-100次)：小天心在大小鱼际交接处的凹陷中。用中指掐揉或拇指揉。安神定惊。
• 捣小天心 (20-30次)：用中指屈曲，指尖轻轻叩击小天心。
• 摩腹 (顺时针，睡前做效果好)。

日常保健，增强抵抗力

• 补脾经 (100次)
• 摩腹 (3分钟)
• 按揉足三里 (50次)
• 捏脊 (3-5遍)

这一套做下来，能健脾和胃，强身健体，让宝宝少生病！💪

找穴位小窍门：

别被那些“天书”一样的穴位图吓到！小儿推拿的穴位很多是线状或面状的，比成人穴位好找多了。而且宝宝小手小脚就那么大点地方，大概位置对了就行。多练习几次，手感就来了。可以用自己的手指宽度作为度量单位，比如“一横指”就是宝宝自己食指中节的宽度。

碎碎念时间：

小儿推拿不是万能的，但它确实是一种非常棒的辅助手段和日常保健方法。贵在坚持！不是推一次就能药到病除，特别是体质调理，需要耐心和规律。每次推拿时间也不宜过长，5-15分钟即可，根据宝宝年龄和接受度调整。

最最重要的是，推拿过程中要充满爱意！💖 和宝宝多交流，观察他的反应，让他觉得舒服、放松。这不仅仅是治疗，更是亲子互动的温馨时光。

希望这篇“干货满满”的教程能帮到各位宝爸宝妈！赶紧收藏起来，动动手指，为宝宝的健康保驾护航吧！记住，熟能生巧，多练习几次，你也能成为家里的“推拿小能手”！🙏 加油哦！