行书练字方法技巧

很多人想练行书，觉得写起来又快又好看，很潇洒。但练了一段时间，发现自己的字不是“龙飞凤舞”，而是“群魔乱舞”，要么软塌塌没骨架，要么乱划拉看不清。这问题我刚开始也遇到过。说白了，就是方法没找对。

咱们得先明白一个基本逻辑：行书是楷书的快写。它不是一种全新的字体，而是楷书在书写速度加快后，笔画自然而然产生的简化、连接和变形。这就好比走路和跑步，你得先学会稳稳当当地走，才能跑得又快又好。直接学跑，结果就是摔跤。

所以，练行书的第一个，也是最重要的一个前提，就是你的楷书得有个样子。不需要你是书法家，但至少每个字的点画、结构你得清楚。比如“永”字八法，横、竖、撇、捺这些基本笔画，你用楷书写出来得是到位的。字的间架结构，比如左右结构怎么安排，上下结构谁占多少空间，你心里得有数。

我见过很多人楷书都写不稳，就急着去练行书，结果就是字帖上的字是“王羲之”，自己写的字是“王二狗”。因为他不知道那个连笔是怎么从楷书演变过来的，他只是在模仿一个形状，没有理解内在的骨架。所以，如果你觉得自己的行书怎么练都别扭，先停下来，回去写两个月的楷书，把基本功砸实。这不丢人，这是走正路。

基础有了，我们再谈具体的练习方法。

第一步：选帖，而且要“从一而终”。

选谁的帖？初学者我推荐赵孟頫或者文徵明。为什么是他们？因为他们的行书写得非常规范，既有行书的流畅，又保留了很清晰的楷书结构，对于初学者来说，容易看懂笔画的来龙去脉。王羲之的《兰亭序》是神品，但对初学者来说太自由，变化太多，容易学跑偏。你可以把它当成终极目标，但不要一上来就啃这个硬骨头。

选定一本字帖后，比如赵孟頫的《前后赤壁赋》，在接下来至少半年的时间里，你就只练它。不要今天看看这个，明天写写那个。人的大脑和手形成肌肉记忆是需要大量重复的。你今天学赵孟頫的圆润，明天学米芾的刷笔，最后的结果就是四不像，什么都没学到。我当年就犯过这个错，买了七八本字帖换着练，感觉自己很博学，结果写出来的字毫无章法，被老师傅说了一顿才改过来。

第二步：读帖，而不是光看帖。

这是绝大多数人会忽略的一步。拿到字帖，不是马上就抄。你要先“读”。怎么读？

1. 看结构：分析这个字在行书里是怎么变形的。和楷书比，哪些部分简化了？比如“门”字，楷书是两边对称的，行书里常常把右边简化成一个竖弯钩。你要搞清楚这种规律。
2. 看笔顺：行书为了书写流畅，有时候会改变笔顺。比如“王”字，楷书是横横竖横，行书常写成横竖横横，方便和下一个字连接。你要仔细观察，找出这些变化。
3. 看连带：这是行书的灵魂，就是那些牵丝映带。你要看清楚，这个连接的细线是从哪个笔画的末端发出来的，又连接到哪个笔画的起端。是实连还是虚连？实连就是笔尖不离纸，虚连就是笔尖抬起来了，但空中走了一个笔势，气脉是连着的。这些细节决定了你的字有没有“神”。

每天动笔前，花十分钟时间，就选三五个字，用眼睛一个细节一个细节地“描”，在脑子里“写”几遍。这个过程比你盲目地抄一百遍都有用。

第三步：临帖，分三步走。

读懂了，才开始动手写。临帖不是描红，是有方法的。

1. 对临：这是最基础的。把字帖放在旁边，看着一个字，写一个字。这时候的目标不是快，而是准。你要尽可能地模仿原作的每一个细节：笔画的粗细、长短、角度，字的大小，连带的位置。写得慢没关系，写得像才是关键。一个字写不好，就反复写，写上十几遍，直到你觉得有七八分像了，再写下一个字。
2. 背临：对临一段时间，你觉得对某些字比较熟悉了。试试这个方法：看一个字，记在脑子里，然后合上字帖，凭记忆把它写出来。写完后，再打开字帖跟你写的字做对比。这个时候你就能发现自己最容易忽略或者记错的地方。比如，你可能记得大致形状，但忘了某个钩的角度，或者某个连笔的粗细。这就是你的弱点，找到它，然后针对性地在下一次对临中去修正。
3. 意临：这是最高级阶段，初学者可以先不急。就是你已经完全掌握了这位书法家的用笔风格和结字规律，可以不用看字帖，用他的风格去写别的字。比如你练的是赵孟頫，你可以试着用赵体的感觉去写一首你喜欢的唐诗。

练习的时候还有几个具体的技巧。

一个是关于工具。别一开始就追求什么好笔好纸。一支普通的中性笔，比如0.7mm或者1.0mm的，就很好了。出水流畅，能看出笔画的粗细变化。纸就用普通的打印纸或者买点米字格的练习纸。工具不重要，方法才重要。

另一个是练习量。不在于多，在于精。你每天心浮气躁地抄写十页纸，效果不如你安安静静地、用心读帖十分钟，然后精临一页纸。把每个字都当成一个独立的作品去完成。今天就练五个字，但要把这五个字彻底搞懂，写到自己满意为止。明天再换五个。这样日积月累，效果比“数量战”好得多。

最后，要解决一个常见的误区：行书不等于潦草。行书的“行”是“行云流水”，是流畅、是连贯，不是乱。它的每一个简化、每一个连笔，都是有法度的，都是在保证字的可识别性和结构稳定性的前提下进行的。如果你写的字，别人需要猜，那不叫行书，那叫草稿。所以，在练习的全过程中，心里要始终绷着一根弦：结构是根本。无论笔画怎么变，字的基本骨架不能散。当你发现自己的字开始乱飘的时候，就放慢速度，甚至回头去写写楷书，找找那种扎实的感觉。