三阶魔方速拧公式

很多人玩魔方，都是从层先法开始的。就是一层一层地复原，底面十字，然后是第一层，第二层，最后是顶层。这个方法的好处是公式少，容易上手。但是，你很快会发现一个瓶颈，就是速度上不去了。想稳定在 1 分钟以内，甚至更快，层先法就很吃力了。因为它步骤太多，效率不高。

想进 30 秒，甚至 20 秒，CFOP 是绕不开的路。CFOP 是目前最主流的速拧方法，几乎所有顶尖选手都在用。它的全称是 Cross, F2L, OLL, PLL。听起来很复杂，其实就是把复原过程拆成了四步。

第一步：Cross（底层十字）。这一步和层先法差不多，就是在白色面（通常是白色）做出一个十字，而且十字的四个棱块颜色要和侧面中心块对上。这一步没有固定公式，靠的是观察和经验。高手能在 15 秒的观察时间里，就把十字的每一步都想好。我的建议是，练习的时候把十字放在下面做，这样你的视野更开阔，方便你观察接下来要做的 F2L。

第二步：F2L（First Two Layers，前两层）。这是从入门到进阶最大的一个坎，也是 CFOP 的精髓。层先法是先搞定第一层，再搞定第二层。F2L 是把第一层的一个角块和第二层的一个棱块，看成一个“组”，然后一次性把这个“组”放回正确的位置。这样，你只需要做四次，就能同时完成前两层。

我刚开始练 F2L 的时候，头都大了。觉得要背 41 个基本公式，太夸张了。但后来发现，根本不是死记硬背。很多 F2L 的情况，你只要理解了那对角块和棱块是怎么运动的，就能自己推导出解法。

举个最简单的例子：你发现一个白色角块和它对应的棱块已经配好了，就在顶层，像个小楼梯。你只需要转到它应该去的位置上方，然后用一个很简单的动作 R U R' 就能把它放下去。这就是一个 F2L 的组。

F2L 的关键在于“观察”。在做完一个组之后，你的眼睛不能停，要马上在顶层和上层寻找下一对可以配对的角块和棱块。这个过程叫“预判”或“搜索”，它决定了你 F2L 的流畅度。一开始会很慢，经常停下来找，这很正常。我的经验是，先别管速度，把每一个 F2L 的组都做对，做得流畅。速度是慢慢练出来的。

第三步：OLL（Orientation of the Last Layer，顶层朝向）。做完 F2L 后，魔方底下两层都好了，顶层是黄色的（如果你用白色做底）。OLL 的目标，就是用一个公式，把顶层所有块的黄色面都翻到朝上。

OLL 一共有 57 个公式。看到这个数字别怕。没人是一上来就全背完的。你可以从“两步 OLL”（2-Look OLL）开始。

2-Look OLL 就是把 57 个情况，简化成两步。
第一步，先把顶层做出一个黄色十字。这里只有 7 种情况，对应的公式也比较短。比如，顶面只有一个中心点是黄色，你可以用 F (R U R' U') F'。如果是一个横线，就用 F (R U R' U') F'。如果是一个 L 形，就用 f (R U R' U') f'。
第二步，把顶层剩下的角块黄色面也翻上来。这里也只有几种情况。

等你熟悉了 2-Look OLL，成绩能稳定在 30 秒左右了，再开始一个一个地去背那 57 个完整的 OLL 公式。一次学一个，别贪多。学一个新的，就用它一整天，直到形成肌肉记忆。

第四步：PLL（Permutation of the Last Layer，顶层排列）。当顶层全部变成黄色后，最后一步就是把这些顶层块换到正确的位置上。这就是 PLL。

PLL 一共有 21 个公式。和 OLL 一样，也可以从“两步 PLL”开始。
第一步，先把四个角块换对位置。
第二步，再把四个棱块换对位置。
这个方法公式少，但需要做两次。

不过，我个人建议，PLL 的公式可以直接开始背。因为它们都很有特点，而且对速度提升很明显。21 个公式里，有几个是出现概率特别高的，比如 T-perm 和 U-perm。

T-perm：R U R' U' R' F R2 U' R' U' R U R' F'
这个公式可以交换一对相邻的角块和一对相邻的棱块，非常有用。

U-perm：M2' U M' U2 M U M2'
这个公式可以在顶层顺时针或逆时针交换三个棱块。

我的建议是，先从这几个最常见的 PLL 开始背。比如 T, J, U, H, Z 这几个排列。你把它们练熟了，就会发现很多时候最后一步都能用一个公式搞定，这比做两步快多了。

怎么学习和记忆这些公式？
1. 分组学习：不要想着一口气背完。今天学一个 OLL，明天学一个 PLL。把公式表打印出来，完成一个就划掉一个，很有成就感。
2. 慢速练习：刚学一个新公式，不要追求快。要慢一点，确保每个动作都做对。手指的运动轨迹对了，速度自然就上来了。这叫建立肌肉记忆。
3. 理解公式：有些公式是有规律的。比如很多公式都是由 (R U R' U') 这种小片段组成的。理解这些片段的作用，比死记硬背字母要有效。
4. 使用工具：网上有很多 OLL 和 PLL 的训练网站。它会随机给你一个情况，让你练习识别和执行。这比自己打乱魔方要高效得多。
5. 多看视频：看顶尖选手的解法视频。看他们是怎么做 F2L 的，他们的指法是怎样的。模仿是最好的学习方式之一。

最后要说的是，公式只是工具。一个只会背公式的人，不一定能转得很快。速拧的关键，是把 Cross, F2L, OLL, PLL 这四个阶段流畅地连接起来。做 F2L 的时候，眼睛已经在找 OLL 的情况了。这种“预判”能力，比你多背十个公式还重要。这需要大量的、有思考的练习。别着急，享受这个把混乱变有序的过程。