自制艾灸器的3种简单方法

想自己在家做艾灸，但是又觉得买的艾灸器不顺手，或者干脆就不想花那个钱。其实，身边很多不起眼的东西都能拿来用，稍微动动手，就能做成一个不错的艾灸器。我经常自己琢磨这些小玩意儿，倒不是为了省钱，主要是觉得有意思，而且自己做的东西用起来也更得心应手。今天就给你聊聊我试过的三种方法，都很简单，找找家里的东西就能做。

方法一：用易拉罐做一个最简单的温灸罐

这个方法是我最开始尝试的，因为材料太容易找了。喝完的易拉罐，不管是可乐的还是啤酒的，洗干净了都能用。 这个方法的优点是成型快，而且金属导热也均匀。

你需要准备的材料：

• 一个空的铝制易拉罐（最好是普通汽水罐那种，比较薄，好加工）
• 一把剪刀或者美工刀
• 一根钉子和一把锤子
• 几张砂纸或者一个指甲锉
• 艾绒或者艾柱

具体步骤是这样的：

1. 处理易拉罐。 先把易拉罐彻底洗干净，特别是里面，别留着饮料的甜味。然后用剪刀或者美工刀，小心地把易拉罐的顶部整个剪掉。 剪的时候一定要慢，铝皮很锋利，很容易划到手。剪完之后，开口这一圈会非常毛糙，这时候就用砂纸或者指甲锉，把边缘打磨光滑。这一步千万不能省，不然用的时候会刮伤皮肤。

2. 给罐底打孔。 把处理好的易拉罐倒过来，用钉子和锤子在底部打上一些小孔。 这些孔是用来透气和传导热量的，不用打得太大，跟针眼差不多就行，均匀分布开。孔的数量可以根据自己的需要来定，一般来说，打十几个就够了。这些孔还能让艾烟渗透出来一部分，虽然不是完全无烟，但比直接悬灸的烟小多了。

3. 固定艾绒或艾柱。 怎么把艾绒固定在里面呢？最简单的办法是，在罐底中间再用钉子打一个稍微大点的孔，然后从外面穿一根长一点的钉子或者一小段铁丝进去，尖头朝上，在罐子里面用钳子把钉子或者铁丝弯个钩或者拧一下，让它能立在罐底。这样，你就可以把艾柱插在这个钉子上点燃。 如果你用的是艾绒，可以先在罐底铺一层纱网，就是厨房用的那种不锈钢纱网剪一小块就行，然后再把艾绒松松地铺在纱网上。

4. 制作防烫层。 这是最关键的一步。因为易拉罐是金属的，加热后会很烫，直接接触皮肤肯定不行。 你可以找一只旧的纯棉袜子，把易拉罐套进去，袜子口用绳子或者松紧带扎紧。或者用几层棉布、毛巾包起来也行。我个人比较喜欢用厚一点的棉袜子，因为弹性好，能把罐子包得很紧，不容易滑脱。包几层，可以根据你对温度的敏感度来调整，觉得烫了就多包一层。

怎么用以及要注意什么：

把艾柱插好点燃，或者点燃艾绒后，把做好的防烫层套上，就可以直接放到需要艾灸的部位了。比如肚子或者腰部这种比较平坦的地方。因为有罐底隔着，艾灰不会掉出来，很安全。

但是，这个方法也有个缺点。因为是自己做的，隔热效果不一定有买的那么好。所以，在用的过程中，一定要随时用手去试探温度，感觉有点烫了，就要立刻拿开，或者再加厚防烫层。千万不要觉得麻烦，烫伤了就得不偿失了。还有就是，因为易拉罐比较轻，放在身上的时候可能会滚动，最好是用手轻轻扶着，或者用个带子稍微固定一下。

方法二：利用厨房里的生姜片和艾绒做隔姜灸

隔姜灸是很传统的一种艾灸方法，它的好处是艾草的热力和生姜的药性可以一起渗透到皮肤里，效果会更好。 很多人觉得这个方法很麻烦，其实在家自己做，只要掌握了诀窍，一点也不复杂。

你需要准备的材料：

• 一块新鲜的老姜
• 艾绒（最好是质量好一点的，杂质少，不容易灭）
• 一把小刀
• 一根牙签或者针
• 打火机

具体步骤是这样的：

1. 切姜片。 把老姜洗干净，切成厚度大概3到5毫米的薄片。 太薄了容易被烤干，也容易烫到皮肤；太厚了呢，热力又不容易渗透下去。所以这个厚度要掌握好。切好的姜片大小要比你准备放的艾绒堆大一圈，这样艾绒燃烧的时候不容易掉到皮肤上。

2. 给姜片扎孔。 用牙签或者针，在切好的姜片上扎一些小孔。 为什么要扎孔？因为这样可以更好地让艾的热力渗透过姜片，同时也能让姜汁在受热后更好地渗透出来。孔不用扎得太密，均匀分布就行。

3. 制作艾柱。 把艾绒取出来一小撮，放在手心，轻轻地捏成一个圆锥形的小堆，就像一个小宝塔一样。 捏的时候要注意，底部要稍微大一点，平整一些，这样放在姜片上才稳。顶部要捏得尖一点，容易点燃。艾绒的量不用太多，可以根据你需要艾灸的时间来调整，刚开始可以先做小一点的试试。

4. 开始施灸。 把扎好孔的姜片直接放在你要艾灸的穴位上，然后把捏好的艾绒小塔放在姜片中间。用打火机点燃艾绒塔的尖端，它就会从上往下慢慢燃烧。

怎么用以及要注意什么：

在艾灸的过程中，你会感觉到温热的感觉，同时还能闻到艾草和生姜混合的香气。当艾绒快要烧完，你感觉皮肤有点发烫的时候，就要准备换了。可以用镊子把剩下的艾绒夹掉，然后换上一个新的艾绒塔继续灸。一般来说，一个穴位灸上三到五壮（一壮就是烧完一个艾绒塔）就可以了。

用这个方法，最需要注意的就是防止烫伤。因为热源离皮肤很近，所以当感觉有点灼痛的时候，一定要马上把姜片连同上面的艾绒一起拿开，千万不能硬撑。可以在旁边准备一小碗水，方便随时把烧完的艾绒弄灭。还有，选姜也很重要，最好用老姜，因为老姜的姜汁更足，药性也更好。皮肤有伤口或者过敏的地方，就不要用这个方法了。

方法三：用纸筒和纱网做一个简易的悬灸器

有时候我们需要对某个穴位进行悬灸，就是让艾条在皮肤上方一定的距离燃烧，不直接接触皮肤。手持艾条时间长了会很累，而且距离也不好控制。用一个硬纸筒改造一下，就能解决这个问题。我用过装茶叶的硬纸筒和厨房纸用完剩下的纸芯，效果都还不错。

你需要准备的材料：

• 一个硬一点的纸筒（比如茶叶罐、薯片筒或者保鲜膜用完的纸芯）
• 一张金属纱网（窗纱剪一小块就行，或者用烧烤网也可以）
• 一根粗铁丝或者几根长尾夹
• 剪刀、胶带
• 艾条

具体步骤是这样的：

1. 改造纸筒。 如果你用的是茶叶罐这种一头封口的，那正好，把封口的那一头当做底座。如果你用的是两头都通的纸芯，就需要自己做一个底座。可以用硬纸板剪一个和纸筒直径一样的圆形，然后用胶带结实地粘在纸筒的一端。

2. 安装纱网。 在纸筒的另一端，也就是开口的那一端，我们需要安装一个纱网。 这个纱网是用来接住艾灰，防止掉落烫伤皮肤的。把纱网剪成比纸筒开口稍微大一点的圆形，然后把它固定在纸筒的开口处。固定的方法有很多，可以用胶带在外面缠几圈，也可以在纸筒壁上打两个小孔，用细铁丝穿过去固定纱网。我个人更喜欢用几个长尾夹，直接把纱网夹在纸筒的边缘，这样清理艾灰的时候也方便，直接取下来就行。

3. 制作艾条固定架。 接下来就是在纸筒内部固定艾条。这一步是关键。你可以用一根粗铁丝，弯成一个“∏”形，然后从纸筒侧壁扎进去，横在纸筒中间。艾条就可以架在这根铁丝上。或者更简单的方法是，用两个大的长尾夹，夹在纸筒开口的对边，然后把艾条插在两个夹子的金属柄之间，通过调整夹子的位置来控制艾条的高度。

4. 调整高度。 艾条到纱网的距离，就是艾条到你皮肤的距离。这个距离决定了温度，所以很重要。你可以通过调整铁丝架或者长尾夹的高度来控制。一般来说，距离皮肤2到3厘米是比较合适的，感觉温热但不烫。

怎么用以及要注意什么：

使用的时候，把点燃的艾条固定在纸筒里，然后把装有纱网的那一头对准需要艾灸的穴位。因为有纸筒的支撑，你可以把它直接放在身上，不用一直用手举着。

这个方法最大的好处就是解放了双手，而且艾灰都被纱网接住了，很干净。但同样要注意安全，因为用到了纸制品，虽然艾条是在中间燃烧，离纸筒壁有一定距离，但还是要确保艾条固定牢固，不会倒下来接触到纸筒。最好是人一直在旁边看着，不要灸着就睡着了。另外，纸筒最好选厚实一点的，用久了如果发现纸筒被烤得变色或者发脆了，就要及时更换一个新的。

这三种方法都是我自己亲手试过并且觉得确实可行的，材料简单，做起来也不费事。当然，自己做的工具比不上外面卖的那么精致，但在实用性上一点也不差。不过还是要再强调一遍，不管用哪种方法，安全永远是第一位的。艾灸的温度一定要自己能接受，随时留意皮肤的变化，避免烫伤。