l的发音技巧及口型

发音”l”这个音，很多人觉得简单，因为它在中文里有对应的音，比如“乐”(lè)和“李”(lǐ)。 但实际上，很多人在说普通话或者英语时，这个音发得并不标准，甚至会和”n”或者”r”混淆。 我自己就曾经因为方言习惯，n/l不分，讲普通话的时候总被人笑话。后来下决心要改，才发现这里面有不少细节。

想把”l”这个音发好，关键就两点：舌头的位置和气流的走向。

第一步：搞清楚舌头到底该放哪

我们先分解一下发”l”的动作。

1. 嘴巴：嘴唇稍微张开一点，自然放松就行，不用刻意做成什么形状。牙齿也自然地分开一条小缝。
2. 舌头：这是最关键的一步。把你的舌尖，牢牢地顶住上颚，具体位置是上门牙后面和牙龈连接的那个地方，专业点叫“上齿龈”。 你可以用舌头舔一下你的上门牙内侧，然后往后稍微移动一点点，能感觉到一个有点突起的硬硬的地方，就是那里。舌尖要顶住，但不要用死力气。舌头的前半部分要向上抬起，靠近硬腭。
3. 发声：保持舌尖顶住上齿龈的姿势，然后声带振动，发出声音。 同时，让气流从舌头的两侧流出来。 因为气流是从旁边溜走的，所以”l”这个音在语音学上被称为“舌侧音”。 你可以试着发一个长长的“l～～～”的音，感受一下气流从舌头两边通过时那种轻微的摩擦感。
4. 收尾：发出音之后，舌尖要有一个离开上齿龈并迅速下落的动作。 这个“弹”一下的动作很重要，它能让你的发音干净利落。

很多人发不好”l”，问题就出在舌头的位置上。比如，有些人舌尖顶得太靠前，顶到了牙齿上，发出来的音就会有点“笨”；还有些人舌头根本就没抬到位，气流从中间漏出去了，听起来就像别的音了。

常见的发音混淆：l 和 n/r 的区别

搞清楚了”l”怎么发，我们再来看看它和另外两个容易混淆的音”n”和”r”到底有什么不同。

• l vs. n：这两个音的舌尖位置几乎一样，都是抵住上齿龈。 最大的区别在于气流。发”l”时，气流从舌头两边走；而发”n”时，软腭和小舌是下垂的，口腔的通道被堵住，气流完全从鼻腔出来，所以”n”是一个鼻音。 你可以做个小实验来体会：发”l”音的时候捏住鼻子，声音不会有太大变化；但你发”n”音的时候捏住鼻子，声音就完全发不出来了，会感觉鼻腔有强烈的震动。 这就是最根本的区别。如果你总是n/l不分，可以先夸张地练习，发”n”的时候使劲用鼻子出气，发”l”的时候感受气流从嘴巴两边出来。

• l vs. r：这两个音的区别主要在舌头的位置和形状。 发”l”时，舌尖是顶住上齿龈的。 而发”r”时，舌尖要向后卷曲，靠近硬腭，但不能接触到任何地方。 气流是从舌尖和硬腭之间一个很窄的缝隙里挤出去的，摩擦感比”l”要重得多。 你可以这样记：发”l”舌头是平的、放松的，往前顶；发”r”舌头是紧张的、向后卷的。

英语中的”Light L”和”Dark L”

如果你在学英语，事情会稍微复杂一点。英语里的”l”根据它在单词里位置的不同，发音会有点不一样，分为”Light L”（清晰的l）和”Dark L”（模糊的l）。

• Light L (清晰的l)：一般出现在元音前面，比如”light”, “love”, “listen”。 它的发音方法就跟我们上面说的一样，舌尖抵住上齿龈，然后迅速落下。 这个发音和中文里的“了”很像。

• Dark L (模糊的l)：通常出现在元音后面或者辅音前面，比如”feel”, “milk”, “tell”。 这个音是很多中国学习者容易忽略的。发”Dark L”的时候，舌尖同样是抵住或靠近上齿龈，但舌头的后部会向软腭（就是口腔后部软软的那个地方）抬起，喉咙里会有一种轻微的紧张感。 听起来会有一个类似“哦”或者“呜”的音色在里面。比如“feel”，你不能只发一个“fi”就完了，结尾要有一个舌头后部抬起的动作，发出一个模糊的/ɫ/音。这个动作如果不做到位，听起来就不地道。

我刚开始学英语的时候，完全没意识到这个区别，读”cold”和”coat”听起来差不多，总觉得那个”l”体现不出来。 后来观察德国同学说英语，发现他们发每个词尾的”l”时，舌尖都会很明显地搭到上齿龈，并且有一个持续的动作。 我才明白，这个音不能被吞掉。要把这个音发到位，才能更好地实现连读。比如句子”this bottle is full of water”，如果你把”bottle”和”full”结尾的”l”都发到位了，舌头停留在那个位置，就很自然地能和后面的”is”以及”of”连读成”LIS”和”LOF”。

怎么练习？

知道了理论，接下来就是练习了。

1. 对着镜子练口型：这是最直接的方法。看着镜子，确保你的舌尖每次都准确地顶在了上齿龈的位置。你可以先不发声，只做舌头的动作，让肌肉形成记忆。

2. 慢速跟读练习：找一些包含”l”音的单词和句子，先慢速跟读。 重点感受舌头的动作和气流的变化，不要追求快。可以把自己读的录下来，然后和原声对比，找出问题。

   • 词首练习 (Light L)：like /laɪk/, long /lɔŋ/, life /laɪf/
   • 词尾练习 (Dark L)：ball /bɑːɫ/, real /riː.əɫ/, tell /tɛɫ/
   • 最小音对练习 (l vs. n & r)：可以帮你更好地区分易混淆的音。
     • law vs. raw
     • light vs. right
     • collect vs. correct
     • 无奈 (wú nài) vs. 无赖 (wú lài)
     • 水牛 (shuǐ niú) vs. 水流 (shuǐ liú)

3. 绕口令练习：当单个单词没问题了，就用绕口令来提升熟练度。 中文的“刘奶奶找牛奶奶买榴莲牛奶”，或者英文的”A really leery Larry rolls readily to the road.”

记住，改变一个长期的发音习惯需要时间和耐心。一开始可能会觉得别扭，甚至比以前说得还难听，这很正常。关键是要坚持练习，让新的肌肉记忆替代旧的错误习惯。