孩子考试没考好怎么鼓励孩子

孩子考试没考好，这是再正常不过的事情了，哪个孩子没有考砸过呢？我自己的孩子也一样，每次成绩单发下来，我心里也七上八下的。但是，这几年下来，我发现比起分数，更重要的是我们怎么去回应孩子，怎么帮他们从这个“小坎儿”里走出来。毕竟，考试是孩子成长中的一部分，不是全部，我们作为父母，更应该成为他们最坚实的后盾，而不是在他们跌倒的时候再推一把。

先说几个我们常犯的错误，你可能也经历过。孩子考不好，我们第一反应可能是失望，甚至是生气。嘴巴里不自觉就会说出“你怎么这么粗心？”“你看人家小明考多好！”或者直接来一句“你是不是根本没好好学习？”这些话，脱口而出，可能我们自己没觉得什么，但对孩子来说，句句都是打击。心理学研究就说过，长期被贬低的孩子，容易形成“固定型思维”，觉得自己的能力是改不了的。 而且，和别人比较，只会破坏孩子的安全感，加重他们的自卑感。 我以前也这样，有一次我儿子数学考得特别差，我看到卷子就火大，指着一道错题说：“这么简单的题都做错，你是不是傻啊？”他当时就哭了，躲到房间里不出来。后来我冷静下来想想，这句话对他来说，杀伤力太大了。他可能觉得自己真的很笨，以后再怎么努力也没用。

所以，当孩子考试没考好，我们首先要做的是管好自己的情绪。 我知道这很难，看到孩子成绩不理想，我们心里肯定不舒服，可能会有挫败感、内疚、失望。 但是，情绪激动的时候说出的话，往往都不是什么好话。有个“20秒法则”挺管用的，就是情绪上来的时候，先深呼吸20秒再开口。 这样能给自己一个缓冲，避免冲动之下说出伤人的话。因为父母的负面情绪和打击，真的会损伤亲子关系，而亲子关系好，孩子才愿意听你的，信任你。

接下来，我们要做的是“接住”孩子的情绪。孩子考不好，他自己心里已经很难过了，甚至可能比我们更沮丧、更自责。 他们可能感到羞愧、失望，甚至对自我产生怀疑。 这时候，他们需要的是我们的理解和安慰，而不是再次的指责。 你可以这样说：“我看到你分数后，好像有点不开心，是不是对这次成绩很失望？” 或者，“我知道你很重视这次考试，没考好一定很难过吧？” 这样的话，能让孩子感觉到我们理解他，接纳他。 有时候，一个温暖的拥抱，比任何语言都管用，告诉孩子：“爸爸妈妈知道你很难过，没关系，我们一起来面对。” 让他知道，不管成绩怎样，我们对他的爱是不会变的。 我女儿有一次考完试回家，一句话没说就把卷子递给我，然后就趴在桌子上。我看到分数确实不理想，但我没急着说什么，就过去抱了抱她，轻轻拍拍她的背。她在我怀里哭了一会儿，才小声说：“妈妈，我好像又把数学考砸了。”我说：“嗯，我知道你很难过，没事，我们慢慢来。”

等孩子情绪平复一点后，我们再来处理具体的问题。这时候，我们的角色应该是一个“学习教练”，而不是“裁判”。 不要只看分数，而是要和孩子一起找出问题到底出在哪里。

我们可以这样一步步来：

1. 找出失分原因，别急着下定论。
坐下来，和孩子一起看看考卷。问他：“你觉得哪些题最可惜？”或者“你觉得哪些地方是自己没掌握好的？” 很多时候，孩子考不好不是因为笨，而是有很多具体原因。可能是知识点没掌握牢固，可能是审题不仔细，计算错误，也可能是考试的时候太紧张了。 比如，我儿子有一次考试，很多选择题都错了。我陪他一起看，发现他经常是想当然地选，没有认真分析题目。我们就把这些题目再过一遍，找出正确的解题思路。

重要的是，要引导孩子自己去分析。你可以和他一起制作一个“错题分析表”，把错误归类，比如是“知识漏洞”、“审题失误”还是“计算错误”。 这样孩子能更清楚自己的弱项，也更容易接受改进。只看分数没什么意义，了解孩子“失分在哪，为什么失分”，才是解决问题的根本。

2. 肯定努力过程，而非只看结果。
即使成绩不理想，如果孩子在备考过程中付出了努力，我们也要肯定他。 可以说：“我看到你这次为了考试很认真复习，虽然结果不如预期，但你的努力妈妈都看到了。” 这样能让孩子知道，努力本身就是一种价值，不会因为一次分数就被否定。 我记得有一次我女儿期中考试进步不大，但她每天晚上都坚持多做几道题。虽然分数没涨多少，但我还是表扬了她的坚持，跟她说：“你每天都坚持多练习，妈妈看到了，这就是进步。”

我们要让孩子明白，考试是检验学习效果的手段，是为了发现不足，然后改进。 它是一张“诊断单”，不是“判决书”。

3. 制定“做得到”的小目标。
大目标容易让人望而却步，但小目标能带来成就感，增强孩子的信心。 和孩子一起设定一些具体、可操作的小目标。比如，如果数学薄弱，就说：“我们下次数学争取多对2道题就好。” 或者“语文的选择题部分，我们争取下次能全对。” 这些小小的进步，会积累成巨大的动力。当孩子达成这些小目标时，记得及时给予具体的赞美。 比如：“你这次计算题全都做对了，真的太棒了！”

4. 培养正确的学习方法和习惯。
有时候，孩子努力了，但成绩还是不理想，可能是学习方法不对。 这时候，我们可以和孩子一起探讨他的学习方式。他平时怎么读书的？一次读多久？内容真的理解了吗？有没有掌握考试的重点？ 我们可以引导孩子尝试不同的学习方法，比如画思维导图、多做错题集、或者一起复习。

我发现，很多孩子学习时只是机械地看书、做题，但没有真正理解。我就跟我儿子说，你把你学到的东西讲给我听，如果你能讲清楚，说明你真的懂了。这样不仅能检查他掌握的程度，也锻炼了他的表达能力。

5. 多元化评价，看到孩子学业以外的闪光点。
成绩不能定义一个孩子的全部价值。 每个孩子都有自己独特的兴趣和才能。 除了学业，他们可能在体育、艺术、创造力、责任心等方面有自己的优点。 心理师薛媛云就建议，如果孩子对学业缺乏兴趣，家长可以引导他们发展其他兴趣或专长，从而减少学业压力，并通过鼓励来增强孩子的自信心。

我们应该多肯定孩子这些非学业的优点，让他们知道自己是多方面的、有价值的。 比如，我女儿画画很好，虽然她的数学一般，但我经常夸她的画作有创意，鼓励她多参加绘画比赛。这让她感到自己是被重视的，也更有自信。

6. 建立一个“安全网”，让他不怕失败。
告诉孩子，下次如果又考不好，我们依然会一起解决问题。 这能降低孩子对失败的恐惧感，让他们更愿意尝试和面对挑战。 台大的一项研究发现，高抗压性的孩子，即便遭遇学业挫败，其忧郁指数也显著较低，因为他们拥有“与人缔结”和“超越逆境”的能力，知道有人愿意听他们说，并且能将挫折看作“考驗”而非“世界末日”。 父母无条件的爱，是孩子抗挫力的基础，能给孩子最坚定的安全感。

有时候，孩子考不好，会觉得让父母失望了，甚至害怕失去父母的爱。 所以，我们一定要明确地告诉孩子：“不管你考多少分，爸爸妈妈都爱你。” 这句话的力量，远比我们想象的要大。

7. 父母也要自我调整，示范健康挫折观。
最后，我们作为家长，也要反思自己的焦虑来源。是不是我们把自己的期望、面子或者社会压力转嫁到了孩子身上？ 我们可以和孩子分享自己工作或生活中遇到失败后是怎么调整的，让他们明白，挫折是每个人都会遇到的。

我的一个朋友，她儿子考研失败了两次，非常沮丧。她没有批评，反而跟儿子分享自己当年工作上一个项目失败的经历，以及自己是怎么重新振作起来的。儿子听了以后，虽然还是难过，但觉得没那么孤单了，也重新找回了勇气。

总之，孩子考试没考好，不是什么世界末日。它更像是一个提示，告诉我们孩子在学习上可能遇到了些小麻烦。我们要做的是保持冷静，接纳孩子的情绪，然后和他一起，像队友一样，找到问题，解决问题。成绩固然重要，但孩子健康的心理、积极的心态和面对挫折的勇气，才是他们未来人生路上更宝贵的财富。