零基础怎么学太极拳

从小看武侠剧，谁还没幻想过自己身轻如燕、行云流水地打一套太极拳呢？ 奈何没有武林秘籍，一直停留在“想想就好”的阶段

直到最近！我终于鼓起勇气踏上了学习太极拳的道路！ 万万没想到，零基础小白入门，竟然比想象中简单很多！ 今天就来跟大家分享一波我的太极拳学习初体验，想要强身健体、提升气场的宝子们赶紧码住！

一、 选择适合自己的学习方式

1. 线下培训班：

优点：跟着老师学习更直接，可以及时纠正动作，学习氛围也更浓厚；

缺点：需要花费一定的费用，上课时间地点相对固定。

推荐机构：

北京陈式太极拳研究会： 历史悠久，师资力量雄厚，适合想要系统学习陈氏太极拳的同学。

上海体育学院武术学院： 开设有不同级别的太极拳课程，可以根据自身情况选择。

各地体育馆、文化馆： 通常会有价格比较亲民的太极拳培训班，适合初学者体验。

2. 线上教学视频：

优点：学习时间、地点灵活自由，可以反复观看，适合时间比较碎片化的同学。

缺点：缺乏老师指导，容易出现动作不到位的情况，需要较强的自律性。

推荐平台：

B站： 搜索“太极拳入门”或“太极拳教学”，有很多优质的教学视频可以选择。

抖音： 不少太极拳老师会在抖音发布教学视频，可以关注自己喜欢的老师学习。

3. 自学书籍：

优点：学习成本低，可以根据自己的节奏学习。

缺点：需要一定的理解能力，缺乏互动性，学习效果因人而异。

推荐书籍：

《太极拳入门与提高》

《图解太极拳入门》

《杨氏太极拳85式》

二、 太极拳学习小贴士

1. 选择合适的服装：

宽松舒适的运动服最佳，方便练习各种动作。

2. 循序渐进，不要急于求成：

太极拳的动作看似简单，但需要慢慢体会其中的精髓，不要一开始就追求速度和难度。

3. 保持放松的心态：

太极拳讲究“以意领气，以气运身”，练习时要保持心态平和，不要过于紧张。

4. 坚持练习：

学习任何技能都需要坚持，太极拳也不例外。每天坚持练习，才能逐渐体会到太极拳的魅力。

三、 我的学习感受

作为一个运动小白，一开始学习太极拳的时候，我也遇到过很多困难，比如动作不协调、记不住动作顺序等等。但是我并没有放弃，而是坚持每天练习，认真听老师讲解动作要领。慢慢地，我发现自己越来越能跟上老师的节奏，动作也变得更加流畅自然。练习太极拳不仅锻炼了我的身体，还让我学会了静心凝神，在快节奏的生活中找到了一份难得的宁静。

四、 结语

学习太极拳是一段充满乐趣和挑战的旅程，希望我的分享能够帮助到想要学习太极拳的你。相信只要你坚持练习，一定能够体会到太极拳的魅力！冲鸭！