推拿怎么学

最近肩颈老不舒服，去医院吧没啥大问题，自己在家锻炼吧又没啥效果，刷手机的时候突然被“推拿”种草了！据说不仅能缓解疲劳，还能改善体质，简直太神奇了！

But！推拿可不是随便按两下就行的，手法不对反而容易受伤，所以学习专业知识hin重要！

作为一名合格的“养生少女/精致boy”，怎么能错过这么好的学习机会呢？我可是做了不少功课，这就来和大家分享一下~

学习途径大PK

目前学习推拿主要有以下几种方式：

1. 线下培训班:

优点:

手把手教学，学习效果好

老师答疑解惑，学习效率高

能认识很多小伙伴，拓展人脉

缺点:

学习时间比较固定，需要协调好时间

学费相对较高

需要到校学习，可能不太方便

推荐机构:

中医药大学/学院: 比较系统，适合想深入学习的同学，比如北京中医药大学、上海中医药大学都有开设相关课程。

推拿学校/培训机构: 更注重实操，适合想快速上手的同学，比如华夏推拿学校、东方保健推拿学校等等，选择的时候记得多对比师资、课程和口碑哦。

2. 线上课程:

优点:

学习时间灵活自由，学习成本相对较低

可以反复观看学习，学习节奏可以自己掌握

缺点:

缺乏实践机会，学习效果因人而异

需要自觉性比较高，容易半途而废

推荐平台:

腾讯课堂、网易云课堂: 课程选择比较多，价格也比较实惠，可以先试听几节再决定要不要报名。

中医药大学/学院官方平台: 部分学校会开设线上课程，质量有保障，而且还能获得学校颁发的证书，比如中国中医药大学远程教育学院。

3. 自学:

优点:

学习成本低，可以根据自己的节奏学习

可以选择自己感兴趣的内容学习

缺点:

学习效率低，容易走弯路

缺乏专业指导，安全性难以保障

推荐书籍/网站:

《中医推拿学》教材: 可以系统学习推拿理论知识，比较枯燥，需要耐心啃。

一些专业的推拿网站: 可以学习一些基础的推拿手法，但要注意甄别信息真伪，不要盲目相信。

我该怎么选？

说了这么多，相信大家对如何学习推拿已经有了一定的了解。那么，到底哪种学习方式更适合你呢？

如果你是时间充裕，且想要系统学习推拿的同学，可以选择线下培训班。

如果你是时间比较紧张，且想要学习一些基础推拿知识的同学，可以选择线上课程。

如果你只是想简单了解一下推拿，且预算有限的同学，可以选择自学。

学习推拿的小tips

学习前要了解自己的身体状况， 避免因为操作不当造成损伤。

选择正规的学习机构或平台， 不要相信“速成班”之类的宣传。

学习过程中要注重理论和实践相结合， 不要只顾着学习理论知识，也要多加练习。

学习后要坚持练习， 才能更好地掌握推拿技巧。

最后，希望大家都能找到适合自己的学习方式，早日成为推拿高手！