如何提升沟通能力?

想提高沟通能力，那么我们先了解一下什么是沟通能力？沟通能力包含着表达能力、倾听能力和设计能力（形象设计、动作设计、环境设计）。沟通能力看起来是外在的东西，而实际上是个人素质的重要体现，它关系着一个人的知识、能力和品德。 了解了啥是沟通能力，下面，我们来介绍一下提升沟通能力的几种办法：

第1，提升沟通能力之运动热身法：

进入社交场所前估算可能还要走个5到10分钟的路程，你这时可以一路慢慢地小跑过去，或者假设活动现场是在比较高的楼层，你可以不坐电梯，改走楼梯上去或走几层再坐电梯也可以，有类似经验的朋友都会明白你跑步或爬完楼梯后身体会有些变化，身体变热，情绪也会比平场要高一些，也会感到身体血液循环加快，说明你已经热身了，你还可以同时在路上听一些比较励志热血的歌曲辅助调动自己的情绪，有了提前热身的准备，你到社交现场后，情绪会变得高涨、兴奋，仍处于兴奋状态就不会太多顾忌的说话，就容易马上打开话匣子。

第2，提升沟通能力之连续七人打招呼法：

为什么要连续？比如说，你在溜冰场上，刚刚开始磕磕绊绊，熟悉感觉后，只要向前稍微一用力滑行一些，一直往前滑，根本停不下来，因为连续打招呼就可以让你产生一种聊天的惯性运动，和物理概念是一个类似的道理。

这里的聊天惯性是指你进入状态后，你会不自觉的停不下来，因为你这时的情绪能量都很高，也就俗称的嗨了，嗨了就是兴奋，你如果每次和别人聊天都能进入这种兴奋的状态，大脑会自动高速运转，想到什么就会说什么，甚至说的内容可能没有什么营养，但依然和对方沟通顺畅，气氛活跃，因为你不是在传递信息，而是在传递情绪，对方和你聊天之后，一般只会记得当下热烈气氛，而不一定记得你们具体聊天内容。

进入社交场合之前或之后见到的第一个人就开始主动打招呼，保安、保洁大妈、售货员、出租车司机、门口的接待人员等等都可以，不用考虑对方的任何反馈，如果对反映很淡就对自己说无所谓，换一个，如果反馈好，对方也主动的和你开始攀谈，也就顺其自然地聊几句，聊到实在没话可说了就告辞。

然后继续碰到第二，第三，第四，第五，第六，第七，第n个人说话，有些人可能第第三个人就开始进入状态，说话根本停不下来，弱一些的人可能需要第十个人才有感觉，但这不要紧，你会渐渐地适应。

第3，提升沟通能力之适当借助酒精法

都听过借酒壮胆，适量的酒精可以让你快速地兴奋起来，进入场后连续打招呼都会受到冷遇和挫折，你也可以提前在便利店或者是在聚会上找找有酒精的饮料，适量的喝一些再继续配合不停地与人打交道、打招呼、交流，也可以起到慢慢地打开状态的作用，找到嗨的感觉。

通过以上三个方法的使用，你会发现神奇的事情出现了，即使在这个场合里，你一个人都不认识，但你却变成了焦点大家，大家都围绕着你，大家都觉得你很有热情，很有能量，气场，你就像阳光照耀着大家，就像火焰吸引着飞蛾，就像你头上立刻有了明星的光环，大家都主动的和你攀谈，一旦你有进入状态过的经验，你会发现你在现场就是一个非常非常有自信的，时性的屏蔽了负面思维的产生，你会出现一种想聊什么就聊什么的状态，很放松、很开心、很自在，这种感觉只要你体验过一次，你就会理解。

以上的方法，只要体验过，你就会知道这个心法要比别人给推荐给你100个聊天技巧要好用1000倍，当然，如果可能你是一个消极负面思维比较重的朋友可能需要训练几次，甚至更系统的深入学习我的自信提升课程才可能慢慢地调整过来，关于这块的话题，我们就分享到这里，如果对你有启发，记得留言分享哦！