技能提升网表达能力又叫做表现能力或显示能力，它是指一个人把自己的思想、情感、想法和意图等，用语言、文字、图形、表情和动作等清晰明确地表达出来，并善于让他人理解、体会和掌握。 那么要如何才能提升自我表达能力呢？
一、按照五步沟通法，一直锻炼自己，随着时间的推移，表达能力自然就增强了。
“五步沟通法”把一件事情的叙述分成五个步骤，即结论、原因、结论、措施和建议。光看理论比较晦涩，不妨举个例子。
比如，因为技术部的同事需要处理另一个客户的紧急事件，所以今天和甲方安排的会议取消了。这件事情该如何向领导汇报比较好呢？
“领导，今天我们公司和XX甲方的会议取消了。”（结论）
“原因是技术部的几位骨干去处理XX甲方的突发状况，所以会议不得不取消。”（原因、结论）
“我已经通知XX部门和XX部门会议取消了，中午的午餐安排也通知酒店取消了。”（措施）
“关于会议的举行时间，我已经问过技术部同事，紧急情况处理需要两天完成。您看，会议定在周四上午可以吗？”（建议）
通过这个例子，相信你对这个沟通法的模式已经非常了解，所要做的就是反复练习。多试几次，你就会发现自己汇报一件事的能力明显发生了改善。
二、按照下面4点，多做多练，底子厚了，自然表达能力就强了。
1、多观察会说话的人，多说多积累
内向的人可以去社交app上找，比如soul、same、一罐等等，都有很多小姐姐小哥哥，反思说什么对方会积极的回应你，说什么会容易结束聊天。
2、避免犯错
我有个直男朋友，相亲了解了下情况后，和对方女医生说，你在CT室辐射很大吧。有什么顾虑，都会以一种让人不舒服的方式说出来，不仅可能会被对方拉黑，还会被对方到处吐槽，果不其然相亲群活动见到了她和她朋友。
还有一个看了些泡学的，见了个妹子就开撩，啥“你眼睛真漂亮”。。。就跟一上来就说约不约一样，会令对方反感，建立起防御心。
3、抓住说话的机会
比如遇到有好感的女生、公司要讲PPT、入职演讲、面试等，把生活中一些需要表达的事情当作机会来对待，很多情商高的人，甚至还会平时也找路人搭讪锻炼维持自己的状态。
4、了解人，了解人性
当你对一类人有了一定的了解，知道这类人所想，说话就更容易切中要害。
